桃子在中医古籍中就有纪录，《本草提要》说桃“润五脏，益颜料”，它不光能解渴、助消化，还有不少实打实的健康平允，很安妥中老年东谈主。

1. 补气养血

桃子是夏日当季的生果，夏主心，恰是需要补养心血的技能，是以说夏日吃桃养东谈主。

普通气血亏虚、槁项黄馘、心悸气短者，可以合适多吃点桃子。

2. 通便、助消化

赵建华主任合计，桃子有润肠、消积的作用。

而从养分学角度说，桃中含果胶相比丰富，对减肥，还有防护高血脂、高胆固醇、便秘王人有意处。

3. 养肺生津

唐代孙念念邈的《令嫒翼》中纪录“蜜桃，肺之果”。

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桃子可以起到养阴生津、补气润肺的作用。天热出汗多，糟践津液，吃点桃子就很可以~

4.增强免疫力，招架力更强

桃子富含维生素C和自然抗氧化因素，有助于进步躯壳免疫力。关于老年东谈主来说，免疫力下跌是常见问题，动不动就伤风、咳嗽，规复还慢。

若是能常吃些崭新桃子，不仅有助于叛逆病毒感染，还能缓解倦怠感和精神情状。

尤其是夏天，吃桃子还能补充因为出汗而流失的钾元素。

底下给大众保举几个熟吃的作念法：

桃丁大米粥

食材：崭新桃子1个，大米50g。

作念法：桃子洗净去核、捣烂，与大米一同煮粥，临了加入适量白糖即可。

糖水桃子

食材：崭新桃子800g，冰糖150g，水3500ml。

作念法：

①将桃子洗净、去皮去核，切成小块；

②锅内烧水，水烧开后放入冰糖、桃块，再用大火煮开；

③盖上盖子，小火再煮20分钟即可。

百合银耳鲜桃羹

食材：桃子3个，银耳5朵，干百合一小把，枸杞15粒。

作念法：

①银耳和百合用水泡发后，放入锅中，加适量水，小火煮一个小时附近；

②鲜桃洗净去皮、切小块，放入汤中不绝煮半个小时，临了放入枸杞煮5分钟即可。

桃子虽好，吃前4个禁忌要知谈！

1. 桃子味甘性温、“多食生热”，内热偏盛、容易上火的东谈主，不宜多吃桃子。

2. 婴幼儿不宜吃桃子，因为桃子对婴幼儿来说难消化，会增多肠胃包袱。消化材干差的东谈主最佳也少吃。

3. 桃子含糖量高，约7g/100g，是以糖尿病患者应慎吃。

4. 易过敏东谈主群在不投诚的情况下欧洲杯体育，最佳不要吃桃子。小孩第一次吃应一丝尝试，若是发现任何过敏症状，就不要再食用了。

发布于：四川省