秋天是进补的好时节！而秋天进补，吃肉但是大有认真体育游戏app平台，不成过于浓重，又要津润到位，这技术牛肉可即是餐桌上的“王牌”了！

牛肉，性味甘平，归脾、胃经，是个彻头彻尾的“实力派”。它富含优质卵白、铁、锌和B族维生素，中医以为它能补脾胃、益气血、强筋骨。天然牛肉价钱不算低廉，但为了健康，这笔投资所有值得！底下就跟全球共享几个我家最常作念的、暖心又暖胃的牛肉家常作念法，浮浅易学，厚味到汤齐不剩！

一、 经典家常：土豆炖牛肉

这谈菜是多数东谈主心中的“家的滋味”，土豆软糯，牛肉酥烂，汤汁浓郁，用来拌米饭几乎是一绝。

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1. 准备材料：牛腩或牛腱子肉500克切块，土豆2个滚刀切块，胡萝卜1根切块，葱姜切片，八角、香叶、桂皮少许。

2. 牛肉焯水：牛肉冷水下锅，加两片姜、一勺料酒，煮开后撇去浮沫，捞出用温水冲洗干净。

3. 翻炒炖煮：锅里放点油，下葱姜和香料炒香，倒入牛肉块翻炒至微微发黄。烹入料酒、加2勺生抽、1勺老抽翻炒上色。

4. 加水慢炖：加入足量的热水（一定要热水！），没过所有牛肉。大火烧开后转为小火，盖上盖子慢炖1小时。

5. 加入土豆： 一小时后，放入土豆和胡萝卜块，加适量盐调味，不竭炖煮20-30分钟，直到土豆软烂。 终末开大火略略收一下汤汁，撒上点葱花大概香菜，就不错香喷喷地出锅啦！

二、 清甜润燥：白萝卜胡萝卜炖牛肉

秋天表象干燥，白萝卜能润肺生津、清热化痰，和牛肉沿途炖，既能解腻增鲜，又能均衡津润，汤水清甜，好喝又养生。

1. 准备材料：牛肉500克切块，白萝卜半根、胡萝卜1根切滚刀块，姜切片，葱切段，枸杞一小把（可选）。

2. 牛肉焯水：同上，冷水下锅，加姜片料酒焯水，洗净备用。

3. 炖煮牛肉：将焯好水的牛肉放入砂锅或汤锅中，加入足量热水、几片姜、一个葱结。大火烧开转小火，慢炖1.5小时。

4. 加入萝卜：放入白萝卜和胡萝卜块，不竭炖煮20分钟，直到萝卜变得透明软烂。加入适量的盐和白胡椒粉调味，撒上枸杞和葱花，一锅清甜鲜好意思的养生汤就作念好了。喝汤吃肉，全身齐赋闲！

三、 香酥可口：牛肉洋葱馅饼

思换换口味？那就作念个馅饼当早餐大概主食吧！外表金黄酥脆，内里肉香四溢，咬一口满嘴留香，孩子老东谈主齐至极可爱。

1. 和面：300克面粉中加入一小勺盐，先倒入100毫升滚水烫一部分面，再倒入80毫升凉水，揉成一个光滑优柔的面团，盖上保鲜膜醒发30分钟。

2. 调馅：牛肉馅300克中加入半个切碎的洋葱末、姜末、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、少许白胡椒粉、盐和适量香油，朝一个地方用劲搅打上劲。不错少很屡次加一丝花椒水，这么肉馅更多汁。

3. 包馅饼：醒好的面团分红小剂子，擀成中间厚边际薄的面皮。包入满盈的肉馅，像包包子雷同收口，然后轻轻压扁成饼状。

4. 烙饼：平底锅刷一层薄油，放入馅饼，开中小火慢烙。烙至一面金黄后翻面，时间不错盖上锅盖利于熟透。烙至两面金黄酥脆，用铲子按压一下饼皮能迅速回弹就熟了。

怎样样？是不是看着就流涎水了？秋天吃牛肉，克己多多，作念法也多多。别再瞻念望了，迅速挑一个你最可爱的方子体育游戏app平台，周末就去买块好牛肉，炖上一锅大概烙几个香喷喷的馅饼，用好意思食祥和我方和家东谈主的身心，健康镇定地迎接秋冬吧！

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